“今天不走走吗？你昨天运动效果挺好的。”
面对周依的询问，周南找了个理由：“课程落下了不少，要抓紧追。”
“倒也是。”
回到家，周南就一头扎进了臥室。
关门，开灯，拉窗。
接著周南从抽屉里翻出那四张写满契文的纸张，然后將鲁承望给他的那个本子在边上摊开。
掏出一个新本子后，他便开始了翻译大业。
窗外路灯在窗帘上拉的影子越来越长。
周南揉了揉手腕，四页契文大致翻译完毕。
儘管有些字鲁承望给的本子上没有记载，但汉语的好处就是可以通过前后文可以补足信息，甚至缺字多字都没太大影响。
契文作为汉字的老祖宗，也具有这个特点。
他低头看向本子，第一段话类似前言：
【恭喜你，推开新世界的大门。
我无法为你讲述它的摸样，但你既然能看懂这段话，肯定已经有所了解。
我会教给你，这个世界生存所需的基础能力。
欢迎你，新同行。】
快速扫过之后，在下方的內容上，周南放慢了瀏览速度。
【论炁和三类吐纳：
记住我们101看书网
在所有已知的体系里，炁是修行的基础，而吐纳则是起点。
呼吸是肉身连接世界的天然通道，经过专门训练的人，便可以在这个过程中，將炁截留在体內。
这便是吐纳的本质。
而炁，文中对其的描述是：目前主流看法是炁乃是世界进行吐纳时而產生的奇特造物。
它无色无味无相无形，很像是概念上的东西，但却真实存在。】
接下来，是三类吐纳法门。
第一类顺腹式吐纳，追求形轻炁清，天人一体，主张均衡，最古老最安全，也是最主流的法门。
缺点就是太追求稳定，进一发便要修全身，进度慢。
第二类逆腹式吐纳，追求形强炁刚，以逆练脏，初步修行者便可与野兽搏杀角力。
而代价便是性命难长，此类吐纳法多盛於关外。
第三类停闭式吐纳，內容最少，只有一句：不求形炁只求感知。
周南皱起眉头。
其它两类吐纳法门都阐明了利弊，这个却只讲了侧重，就像是故意在隱藏一样。
不过他没有为此过多停留，隨即就朝下面看去。
顺腹式吐纳--入门基础吐纳法。
当看到这个標题的瞬间，周南呼吸都粗重了，他能清楚的感知到心臟的跳动声。
他咬了下舌尖，强行逼著自己从激昂的情绪中抽离出来，重新进入到心流状態。
似乎是为了方便入门，又或许真的只是基础。
这门基础吐纳法的內容並不玄妙，相反十分质朴且详细。
先呼后吸，通过调整频率和比例的控制將呼吸维持在一个特定的区间，从而协调五臟、平衡阴阳、调动全身。
四页契文翻译出的內容，到这里就结束了。
那还说啥。
开练。
周南將入门吐纳术的內容彻底记下后，清理乾净桌面，在床上盘膝而坐。
文中说明这样可以提高修行者的感知精神，是比较適合入门的一种姿势。
心乃五臟首，命之根，也是吐纳的真正源泉。
他手指按在手腕內侧动脉，默数脉搏，待到彻底熟悉之后他鬆开手。
先是呼气要长，轻咬呼字，气息从肺叶均匀推出。
接著吸气要深，周南舌尖轻抵牙关，將空气填满肺叶两侧。
而在这个过程中，要意守关元，即呼和吸时意念要牢牢锁定在关无穴上，这也是整个循环中最难的地方。
人的思绪何其繁杂，一念生出便是心猿意马，难以降服。
文中说，初入者一般要练上数日才能初步掌握，切莫心急。
也因此，周南已经做好直到睡觉前都卡在这一步的准备。
可尝试了几次之后，他就惊讶的发现自己过了这一关。
是面板，拨动那並不存在的“开关”，让他掌握了凝聚注意力的要门。
压下因这份意外之喜带来的正向情绪，恢復平静的周南开始构筑吐纳的完整循环。
第一遍，什么感觉都没有。
接著第二遍、第三遍、第四遍……
直到第九遍时，胸腔深处生起一股极其微弱的温热。
有点《正气经》时的热流，很淡，要不是注意力高度集中，很大概率会忽略掉。
不过周南身上还有一个东西在进行记录。
那就是面板。
周南清楚的看到【食肉lv1】后的进度从8.72跳到了8.73。
平常，別说呼吸了，哪怕走路运动都要好一会才能推动0.01的上涨。
但超凡吐纳术，短短九个周期就涨了相同的幅度，两者间的效率何止差了一个量级。
如果每天都坚持吐纳，那么【食肉】说不定能反超【食谷】，率先升级到lv2。
可惜了，每天只能修炼一会，否则今天怕是都能肝上去。
周南摇了摇头，文中特別强调了初入者吐纳最常不宜超过一刻钟，再多就会对身体造成负担。
十五分钟的吐纳过后。
周南看向面板——【食肉lv1】进度13.2%。
进度足足涨了5个百分点。
再加上日常活动，最多一周就能升到二级。
而且吐纳的过程中，一天翻译积累下的劳累，也被一扫而空，他现在的状態好的像早上睡足刚醒来。
“哥，吃饭了。”
妹妹周依的声音比之前要更清晰了一些，当然，准確来说，应该是他的听力获得了增强。
“来了。”周南应了一声，来到餐厅，饭已经摆好了。
母亲依然在加班，父亲为了工资，经常出差，因此今天的晚餐依然只有他们兄妹两人。
周南吃著吃著就发现周依一直在看他。
“怎么了？”
“你真的是在房间里学习，而不是偷偷运动，你比昨天都更能吃啊！已经是第三个馒头了。”周依脸上满是惊讶，昨天周南在外面待那么久，也不过就才两个馒头。
周南自然知道原因所在，吐纳带动身体淬炼，饭量自是与之增加，但这些事自然不能跟周依讲。
“可能是我最近在长身体吧。”
周依默默比对了一番，发现周南確实比以前高了那么一点。
她下意识捏了捏兜里的平安牌，后者病重的那几天，担忧到不行的她在庙里求的。
多年的教育让她明白自家哥哥的痊癒跟这个关係不大。
但既然哥哥好了，那这周末就去还愿吧。
面对周依的询问，周南找了个理由：“课程落下了不少，要抓紧追。”
“倒也是。”
回到家，周南就一头扎进了臥室。
关门，开灯，拉窗。
接著周南从抽屉里翻出那四张写满契文的纸张，然后將鲁承望给他的那个本子在边上摊开。
掏出一个新本子后，他便开始了翻译大业。
窗外路灯在窗帘上拉的影子越来越长。
周南揉了揉手腕，四页契文大致翻译完毕。
儘管有些字鲁承望给的本子上没有记载，但汉语的好处就是可以通过前后文可以补足信息，甚至缺字多字都没太大影响。
契文作为汉字的老祖宗，也具有这个特点。
他低头看向本子，第一段话类似前言：
【恭喜你，推开新世界的大门。
我无法为你讲述它的摸样，但你既然能看懂这段话，肯定已经有所了解。
我会教给你，这个世界生存所需的基础能力。
欢迎你，新同行。】
快速扫过之后，在下方的內容上，周南放慢了瀏览速度。
【论炁和三类吐纳：
记住我们101看书网
在所有已知的体系里，炁是修行的基础，而吐纳则是起点。
呼吸是肉身连接世界的天然通道，经过专门训练的人，便可以在这个过程中，將炁截留在体內。
这便是吐纳的本质。
而炁，文中对其的描述是：目前主流看法是炁乃是世界进行吐纳时而產生的奇特造物。
它无色无味无相无形，很像是概念上的东西，但却真实存在。】
接下来，是三类吐纳法门。
第一类顺腹式吐纳，追求形轻炁清，天人一体，主张均衡，最古老最安全，也是最主流的法门。
缺点就是太追求稳定，进一发便要修全身，进度慢。
第二类逆腹式吐纳，追求形强炁刚，以逆练脏，初步修行者便可与野兽搏杀角力。
而代价便是性命难长，此类吐纳法多盛於关外。
第三类停闭式吐纳，內容最少，只有一句：不求形炁只求感知。
周南皱起眉头。
其它两类吐纳法门都阐明了利弊，这个却只讲了侧重，就像是故意在隱藏一样。
不过他没有为此过多停留，隨即就朝下面看去。
顺腹式吐纳--入门基础吐纳法。
当看到这个標题的瞬间，周南呼吸都粗重了，他能清楚的感知到心臟的跳动声。
他咬了下舌尖，强行逼著自己从激昂的情绪中抽离出来，重新进入到心流状態。
似乎是为了方便入门，又或许真的只是基础。
这门基础吐纳法的內容並不玄妙，相反十分质朴且详细。
先呼后吸，通过调整频率和比例的控制將呼吸维持在一个特定的区间，从而协调五臟、平衡阴阳、调动全身。
四页契文翻译出的內容，到这里就结束了。
那还说啥。
开练。
周南將入门吐纳术的內容彻底记下后，清理乾净桌面，在床上盘膝而坐。
文中说明这样可以提高修行者的感知精神，是比较適合入门的一种姿势。
心乃五臟首，命之根，也是吐纳的真正源泉。
他手指按在手腕內侧动脉，默数脉搏，待到彻底熟悉之后他鬆开手。
先是呼气要长，轻咬呼字，气息从肺叶均匀推出。
接著吸气要深，周南舌尖轻抵牙关，將空气填满肺叶两侧。
而在这个过程中，要意守关元，即呼和吸时意念要牢牢锁定在关无穴上，这也是整个循环中最难的地方。
人的思绪何其繁杂，一念生出便是心猿意马，难以降服。
文中说，初入者一般要练上数日才能初步掌握，切莫心急。
也因此，周南已经做好直到睡觉前都卡在这一步的准备。
可尝试了几次之后，他就惊讶的发现自己过了这一关。
是面板，拨动那並不存在的“开关”，让他掌握了凝聚注意力的要门。
压下因这份意外之喜带来的正向情绪，恢復平静的周南开始构筑吐纳的完整循环。
第一遍，什么感觉都没有。
接著第二遍、第三遍、第四遍……
直到第九遍时，胸腔深处生起一股极其微弱的温热。
有点《正气经》时的热流，很淡，要不是注意力高度集中，很大概率会忽略掉。
不过周南身上还有一个东西在进行记录。
那就是面板。
周南清楚的看到【食肉lv1】后的进度从8.72跳到了8.73。
平常，別说呼吸了，哪怕走路运动都要好一会才能推动0.01的上涨。
但超凡吐纳术，短短九个周期就涨了相同的幅度，两者间的效率何止差了一个量级。
如果每天都坚持吐纳，那么【食肉】说不定能反超【食谷】，率先升级到lv2。
可惜了，每天只能修炼一会，否则今天怕是都能肝上去。
周南摇了摇头，文中特別强调了初入者吐纳最常不宜超过一刻钟，再多就会对身体造成负担。
十五分钟的吐纳过后。
周南看向面板——【食肉lv1】进度13.2%。
进度足足涨了5个百分点。
再加上日常活动，最多一周就能升到二级。
而且吐纳的过程中，一天翻译积累下的劳累，也被一扫而空，他现在的状態好的像早上睡足刚醒来。
“哥，吃饭了。”
妹妹周依的声音比之前要更清晰了一些，当然，准確来说，应该是他的听力获得了增强。
“来了。”周南应了一声，来到餐厅，饭已经摆好了。
母亲依然在加班，父亲为了工资，经常出差，因此今天的晚餐依然只有他们兄妹两人。
周南吃著吃著就发现周依一直在看他。
“怎么了？”
“你真的是在房间里学习，而不是偷偷运动，你比昨天都更能吃啊！已经是第三个馒头了。”周依脸上满是惊讶，昨天周南在外面待那么久，也不过就才两个馒头。
周南自然知道原因所在，吐纳带动身体淬炼，饭量自是与之增加，但这些事自然不能跟周依讲。
“可能是我最近在长身体吧。”
周依默默比对了一番，发现周南確实比以前高了那么一点。
她下意识捏了捏兜里的平安牌，后者病重的那几天，担忧到不行的她在庙里求的。
多年的教育让她明白自家哥哥的痊癒跟这个关係不大。
但既然哥哥好了，那这周末就去还愿吧。